Atitudes simples e objetivas para fazer poucos minutos antes daquela difícil entrevista de emprego
Quando você está diante de uma situação
difícil ou desafiadora, como uma entrevista para um emprego que você
precisa ou deseja muito, é comum sentir-se um pouco incomodado. Mas é
mais fácil lidar com esse sentimento do que você pensa.
Há algumas
maneiras de aumentar sua confiança e, consequentemente, sua performance.
O site Business Insider buscou estudos científicos para mapear algumas
estratégias simples e que podem ser feitas em alguns minutos. Mas, antes
de tudo, lembre-se de relaxar.
Acerte sua postura
Inspirar-se - e adotar - a linguagem corporal de uma pessoa que você
acredite ser poderosa vai fazer você se sentir mais poderoso também,
segundo estudos científicos. Um exemplo simples? Lembra da Mulher
Maravilha? Inspire-se. Minutos antes de entrar em uma sala para uma
entrevista, separe seus pés, coloque as mãos na cintura e levante seu
queixo.
Escolha a música certa
Não é somente impressão.
Colocar uma música alta, que te coloque para
cima e te satisfaça antes de uma entrevista ou de uma reunião, irá fazer
a diferença. Um estudo mostrou que quem ouve músicas de 'alta potência'
como "We Will Rock You" tem uma performance mais confiante do que quem
ouve músicas menos vibrantes.
Vista-se de modo formal
Em muitos escritórios, a maneira como os funcionários se vestem
tornou-se informal e até mesmo casual. Mas não ache que isso dispensa
você de escolher bem a roupa que irá usar ao ser entrevistado.
Um estudo
mostrou que candidatos que foram vestidos de modo mais formal (e não
casual) conseguiram falar e se expressar melhor. Um fenômeno associado
ao sentimento de poder.
Fale em tom baixo
Baixar a entonação da voz pode fazer você se sentir mais confiante,
mostrou um estudo. Estudantes que leram um texto em voz mais baixa do
que o tom normal deles ficaram mais propensos a descreverem a si mesmos
com adjetivos como "dominante" e "ativo" - em comparação a estudantes
que leram em um tom mais alto ou permaneceram em silêncio.
O
interessante é que esse sentimento vem do nosso subconsciente.
Borrife um perfume
Um estudo notou que homens utilizando spray de desodorante com perfume
se sentiam mais confiantes do que os que não usavam o produto. Outra
pesquisa também revelou que mulheres que viram vídeos comerciais com
homens usando desodorantes se sentiram mais atraídas por eles mesmo sem
poder sentir o cheiro.
Estabeleça rituais
Realizar rituais pode te ajudar a diminuir a ansiedade ou aumentar a
confiança antes de eventos difíceis. Um estudo mostrou que alunos que
levaram amuletos da sorte antes de um teste de memória se saíram melhor
do que os não levaram.
Escreva sobre um tempo em que você se sentiu poderoso e confiante
Simplesmente pensar sobre o dia em que você teve poder ou se sentiu
confiante pode mudar a forma como você se comporta.
Em um estudo,
estudantes que escreveram sobre um dia em que eles tiveram algum tipo de
poder sobre outras pessoas foram selecionados como mais influentes que
aqueles que escreveram sobre um dia ou um tempo que se sentiram fracos e
desanimados.
Fontes dos estudos que embasaram as dicas: Scientific American,
Psychological Science, Internacional Journal of Cosmetic Science, Social
Psychological & Personality Science, Journal of Personality and
Social Psychology
Fonte: http://epocanegocios.globo.com/Vida/noticia/2016/01/6-maneiras-de-se-sentir-mais-confiante-segundo-ciencia.html
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