Tocar um instrumento, meditar e aprender novas línguas são mais eficazes do que você imagina
Por muito tempo, acreditou-se que as
pessoas já nasciam com um certo nível de inteligência e que o melhor que
podíamos fazer pela nossa vida era cumprirmos esse potencial. Novos
estudos, no entanto, têm mostrado que é, sim, possível melhorar esse
potencial. E que aprender novas habilidades ajuda o cerébro a criar
novas conexões que nos fazem mais rápidos e eficazes. A revista Inc.
apontou sete hobbies que ajudam nesse sentido. Confira abaixo:
1. Tocar um instrumento
A música ajuda na criatividade, em habilidades analíticas e motoras,
línguas e matemática. Tocar instrumentos leva à criação de novas
conexões no cérebro, melhorando a execução de certas atividades, a
memória e a resolução de problemas - não importa a sua idade
2. Ler
Os benefícios da leitura são os mesmo se você está lendo Game of Thrones, Harry Potter ou a última edição do Wall Street Journal.
Ler reduz o estresse e melhora a inteligência. Como resultado, a
leitura leva à uma facilidade maior na resolução de problemas, a reunir
diversos conhecimentos obtidos no dia a dia da vida, a detectar padrões,
a entender processos e a interpretar de modo mais preciso os
sentimentos de outras pessoas
3. Exercitar-se regularmente
Exercícios ocasionais não funcionam. A máxima já é batida: é a
regularidade do exercício que traz os benefícios, não a intensidade.
Quando nos exercitamos regularmente, as células são inundadas com BDNF,
uma proteína que auxilia na memória, no aprendizado, foco, concentração e
raciocínio
4. Aprender uma nova linguagem
Esqueça a ideia de que resolver quebra-cabeças vai te ajudar a melhorar
sua memória. Opte por aprender uma língua estrangeira no lugar. Novos
estudos mostram que as pessoas que são bilíngues são melhores resolvendo
quebra-cabeças do que quem fala apenas uma língua. Aprender com êxito
novas línguas ajuda o cérebro a melhorar a performance na resolução de
tarefas e em habilidades específicas, como planejamento e resolução de
problemas
5. Cultive o seu conhecimento acumulado
Muitos estudantes considerados inteligentes no colégio, na realidade,
estão apenas preparados para "os testes finais". O problema é que eles
tendem a decorar tópicos específicos para a prova com a mesma facilidade
que esquecem aquele conhecimento. Essa é uma das razões pelas quais
estudar uma nova língua ajuda a ficar mais inteligente, porque requer
"conhecimento acumulativo". Nós precisamos aprender em cima do que foi
aprendido e a gramática e o vocabulário são repetidos diversas vezes, à
medida que as habilidades vão aumentando. Portanto, procure novos
atalhos para seus caminhos, faça observações, escreva, mantenha o pedaço
de um jornal que traz uma informação que lhe chamou atenção.
Comece a
integrar todo o conhecimento - acumulando-o
6. Faça seu cérebro trabalhar
6. Faça seu cérebro trabalhar
Sudoku, quebra-cabeças, jogos de tabuleiro, videogames e outras
atividades similares. Elas ajudam a promover uma maior variedade e
mudanças nas conexões neurais e nas sinapses, ou seja, na habilidade do
cérebro de se organizar. Com isso, tornamos-nos conscientes de novos
padrões e nossas habilidades cognitivas são aprimoradas
7. Meditação
A meditação tornou-se interessante para as pessoas ambiciosas, pois
estudos mostram que podemos controlar nossas próprias ondas cerebrais e
sentir o que nós queremos sentir sempre que queremos. Isso significa que
podemos nos sentir mais poderosos antes de uma negociação, mais
confiantes ao pedir um aumento e mais convincentes durante uma chamada
de vendas. Focar no melhoramento do cérebro é uma boa ideia para quem
sente que está acomodado profissionalmente, para profissionais
ambiciosos e diversos empreendedores que procuram melhorar seu potencial.
Fonte: http://epocanegocios.globo.com/Inspiracao/Carreira/noticia/2015/09/7-hobbies-que-te-tornam-mais-inteligente.html
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